SPIRITUÁLIS MEDITÁCIÓ II.
(Kyriacos C. Markides: A ciprusi mágus c. könyvből részlet)
„Cseperegni kezdett az eső, amikor a Nicosia központjában lévő Szabadság téren beszálltunk a buszba. Napi teendőim kifárasztottak, s mivel nem akartam kimerülten megérkezni, lehunytam a szemem és a Daszkalosz által tanított koncentációs-relaxációs technikát gyakoroltam. Jakovosz csendesen ült mellettem, miközben megpróbáltam kizárni elmémből a külvilágot.
A lehető legteljesebb kényelemben elhelyezkedtem és felidéztem Daszkalosz instrukcióit. Egész testemre koncentráltam, miközben mélyeket lélegeztem. Kezdtem minden apró izmot a talpamtól a fejem búbjáig érezni és ellazítani. Megpróbáltam kizárni elmémből minden betolakodó gondolatot. Körülbelül hárompercnyi mély légzés után figyelmemet a lábujjaimra összpontosítottam, majd lassan elindultam felfelé, míg el nem értem a köldökömig, a Napfonatig. Ott elképzeltem egy nagy, kékesfehér fénygömböt, amint betakarja a hasi területet, kívül-belül egyaránt. Gondolataimat igyekeztem három percig itt tartani. Néhány könnyed, mély légvétel után miközben megtartottam a kékesfehér gömb képét, haladtam felfelé a mellkasomba, a szívem tájékára. Elképzeltem egy másik gömböt, kisebbet, fehéres-rózsaszínűt, melynek középpontja a szívemhez közel volt. A két gömb a határvonaknál átfolyt egymásba, de mindegyik megtartotta a saját színét.
További három percet töltöttem ebben az állapotban: láttam a hasam környékét beborító kékesfehér és a felsőtestemet nyakig beburkoló fehéres-rószaszín fényt. Majd tudatomat agyam középpontjába vittem és a másik kettőnél kisebb aranygömböt láttam, amely körülveszi a fejem, úgy tizenöt centiméter távolságra tőle, minden irányban. Ezt követően egész testem köré egy ovális alakú fehér aurát képzeltem, amely olyan volt, mint egy világító tojás. Miután újra érzékeltem minden porcikámat, a következő önszuggesztiót alkalmaztam: „Töltse el a béke egész anyagi testem, és a harmónia pszichés testemet. Uralkodjon gondolataimban tökéletes nyugalom.” Három percet töltöttem még mély légzéssel, mielőtt kijöttem volna a meditatív állapotból.
Daszkalosz azt állítja, hogy a rendszeres meditáció nagyon jótékonyan hat a személyiségre, különösen a reggel elvégzett meditáció. A kékesfehér szín jó egészségbe tartja anyagi testünket, míg a fehéres-rózsaszín és az arany megtisztítja és egyben, egyensúlyban tartja pszichés és noetikus testünket. Saját tapasztalataim (író) szerint ez a gyakorlat és a többi hasonló, amelyeket Daszkalosztól tanultam, lazító hatású is. „
ezzel kapcsolatos: SVT Spirituális Válasz Terápia www.spiritualis.hu (megtekintés a Google Széljegyzeten)
(Kyriacos C. Markides: A ciprusi mágus c. könyvből részlet)
„Cseperegni kezdett az eső, amikor a Nicosia központjában lévő Szabadság téren beszálltunk a buszba. Napi teendőim kifárasztottak, s mivel nem akartam kimerülten megérkezni, lehunytam a szemem és a Daszkalosz által tanított koncentációs-relaxációs technikát gyakoroltam. Jakovosz csendesen ült mellettem, miközben megpróbáltam kizárni elmémből a külvilágot.
A lehető legteljesebb kényelemben elhelyezkedtem és felidéztem Daszkalosz instrukcióit. Egész testemre koncentráltam, miközben mélyeket lélegeztem. Kezdtem minden apró izmot a talpamtól a fejem búbjáig érezni és ellazítani. Megpróbáltam kizárni elmémből minden betolakodó gondolatot. Körülbelül hárompercnyi mély légzés után figyelmemet a lábujjaimra összpontosítottam, majd lassan elindultam felfelé, míg el nem értem a köldökömig, a Napfonatig. Ott elképzeltem egy nagy, kékesfehér fénygömböt, amint betakarja a hasi területet, kívül-belül egyaránt. Gondolataimat igyekeztem három percig itt tartani. Néhány könnyed, mély légvétel után miközben megtartottam a kékesfehér gömb képét, haladtam felfelé a mellkasomba, a szívem tájékára. Elképzeltem egy másik gömböt, kisebbet, fehéres-rózsaszínűt, melynek középpontja a szívemhez közel volt. A két gömb a határvonaknál átfolyt egymásba, de mindegyik megtartotta a saját színét.
További három percet töltöttem ebben az állapotban: láttam a hasam környékét beborító kékesfehér és a felsőtestemet nyakig beburkoló fehéres-rószaszín fényt. Majd tudatomat agyam középpontjába vittem és a másik kettőnél kisebb aranygömböt láttam, amely körülveszi a fejem, úgy tizenöt centiméter távolságra tőle, minden irányban. Ezt követően egész testem köré egy ovális alakú fehér aurát képzeltem, amely olyan volt, mint egy világító tojás. Miután újra érzékeltem minden porcikámat, a következő önszuggesztiót alkalmaztam: „Töltse el a béke egész anyagi testem, és a harmónia pszichés testemet. Uralkodjon gondolataimban tökéletes nyugalom.” Három percet töltöttem még mély légzéssel, mielőtt kijöttem volna a meditatív állapotból.
Daszkalosz azt állítja, hogy a rendszeres meditáció nagyon jótékonyan hat a személyiségre, különösen a reggel elvégzett meditáció. A kékesfehér szín jó egészségbe tartja anyagi testünket, míg a fehéres-rózsaszín és az arany megtisztítja és egyben, egyensúlyban tartja pszichés és noetikus testünket. Saját tapasztalataim (író) szerint ez a gyakorlat és a többi hasonló, amelyeket Daszkalosztól tanultam, lazító hatású is. „
ezzel kapcsolatos: SVT Spirituális Válasz Terápia www.spiritualis.hu (megtekintés a Google Széljegyzeten)
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése